Teras Berita – Apakah Anda juga penggemar mie instan? Mie instan adalah salah satu
makanan populer di Indonesia. Mie instan sering juga di konsumsi masyarakat Indonesia sebagai pengganti nasi sebagai makanan pokok. Selain praktis, mie instan juga mudah
didapatkan dan harganya pun murah.
Apakah Anda sering mengkonsumsi mie instan dicampur nasi putih?
Sebaiknya, mulai saat ini Anda harus mengurangi kebiasaan tersebut karena ada beberapa dampak buruk akibat makan mie instan yang di campur
dengan nasi putih.
Hal penting yang harus kita ketahui
adalah bahwa kita harus menyeimbangkan asupan gizi dari makanan yang
kita makan. Pada dasarnya, nasi dan mie instan sama-sama mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi
Dalam satu porsi mie instan, sudah terkandung sekitar 400 kalori, jumlah
itu sama dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Jika satu
porsi mie instan ditambah nasi, bisa Anda bayangkan sendiri berapa
kalori yang masuk dalam tubuh. Bisa mencapai 600 - 700 kalori sekali
makan, padahal rata-rata wanita dewasa hanya butuh 1200 - 1500 kalori
per hari.
Karbohidrat telah dirubah menjadi glukosa.Semakin tinggi
kadar gula, pankreas akan bekerja lebih cepat untuk menghasilkan
insulin (hormon penyeimbang kadar gula agar gula bisa dimasukkan ke dalam sel tubuh). Jika pankreas terus-menerus bekerja cepat,
maka dampaknya pankreas akan kelelahan. Hal ini dapat menimbulkan
resiko diabetes.
Jika Anda memang suka makan mie instan, sebaiknya batasi, setidaknya
seminggu sekali saja. Ketimbang mencampur dengan nasi, akan lebih baik
jika mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dan sebagainya.
Ingat, mie instan mengandung garam dan MSG yang sangat tinggi, sehingga
jumlah yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan Anda.
Berbagai sumber
Post a Comment