Tweet Share Share Share Share Share

6/16/2016
Penyebab dan cara mengatasi stress


Penyebab dan cara mengatasi stress – Kebahagian merupakan sesuatu yang banyak dicari orang namun banyak juga orang yang mengalami hidup yang kurang bahagia. Bahagia itu mudah sekali didapatkan jika kita bisa menerima apa adanya. Salah satu hal atau perasaan yang membuat kita kurang bahagia ialah stress. Perasaan ini memang sagat mengganggu sekali jika dibiarkan secara terus menerus dan akibatnya akan membuat pikiran tidak tenang, nyaman, resah dan lain sebagainya.

Penyebab dan cara mengatasi stress


Kali ini kita akan membahas penyebab dan cara mengatasi stress dengan mudah dan efektif. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja yang ingin menghilangkan stress yang dialaminya. Penyebab stress banyak sekali dan beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.
Beberapa hal penyebab stress

1. Tekanan


Jika kita sering mengalami tenakan makan hal itu juga bisa menyebabkan kita stress. Tekanan ini bisa datatang dari luar maupun dalam.

2. Konflik


Jika mengalami konflik itu juga bisa menjadi penyebab stress karena konflik itu terjadi akibat adanya tekanan dan kita berusaha untuk melawannya dengan berbagai situasi.

3. Frustasi


Frustasi ini merupakan sering terjadi apabila kita mengalami hambatan terhadap tujuan kita maupun kita gagal dalam mencapai tujuan yang kita inginkan.

Beberapa penyebab stress diatas di jelaskan berdasarkan garis besarnya saja. Jika dijelaskan masalah penyebab stress itu sangat banyak namun pembagiannya seperti diatas. Untuk Cara mengatasi stress bisa secara tepat, anda dapat membacanya dibawah ini.

1. Istirahat


Istirahat yang cukup memang sangat diperlukan untuk merefres tubuh dan pikiran kita agar nantinya bisa segar dan fres kembali. Istirahat bisa anda lakukan dengan tidur karena tidur merupakan hal yang sempurna dalam melepas lelah.

2. Berfikir Negatif


Berfikir negatif dapat menyebabkan stress karena kita hanya menduga-duga saja dan hal itu akan menambah beban pikiran kita. Jadi hindarilah negatif thinking sehingga beban otak kita akan lebih ringan.

3. Berfikir Positif


Cara berfikit yang bermanfaat yaitu berfikir positif karena dengan berfikir positif tidak akan menyebabkan konflik pada otak sehingga hal ini akan menghindarkan kita dari stress.

4. Mendengarkan Musik


Banyak orang menghibur diri dengan mendengarkan musik atau lagu kesukaannya sambil bernyanyi riang germbira. Hal ini juga akan membuat otak fres dan beban yang ada akan hilang. Cara ini sangat baik untuk dilakukan.

5. Lakukan Hobby


Jika anda memiliki hoby yang sangat sering anda lakukan, alangkah baiknya jika anda melakukannya karena orang yang bisa menjalankan hobynya biasanya akan merasa senang dan gembira sehingga akan terhindar dari stress.

6. Olah Raga


Selain menjadikan tubuh sehat olah raga juga bisa menjadikan otak sehat dan fres kembali. Seperti kutipan yang sangat terkenal yaitu “Mens sana in corpore sano” yang memiliki makana “Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat” dan olah raga inilah hal yang paling cocok dilakukan.

7. Bersyukur


Bersyukur merupakan sikap menerima apa adanya sehingga pikiran tidak akan terbebani dengan sesuatu pencapaian yang kurang memuaskan karena kita sudah memiliki sikap bersyukur yaitu menerima dengan iklas dan lapang dada.

Beberapa hal diatas merupakan Penyebab dan cara mengatasi stress yang efektif dan mudah dilakukan. Semoga artikel yang tips kesehatan tulis ini bisa bermanfaat bagi kita semuanya.
Read more »
Tweet Share Share Share Share Share

6/05/2016
Cara menghilangkan karang gigi secara alami

Cara menghilangkan karang gigi secara alami, Karang gigi dan bagamana cara menghilangkan karang gigi. Memang untuk menghilangkan karang gigi ini terbilang sangat sulit kategorinya apabila karang gigi atau dalam bahasa medisnya di sebut dengan plak sudah menebal dan mengeras sehingga dengan cara-cara alami juga akan sangat sulit untuk dilakukan. Apabila anda sudah terkena karang gigi ini mau tidak mau harus mendapatkan penanganan medis untuk menghilangkan karang gigi atau lebih tepatnya anda harus ke dokter khusus yang bisa menangani gigi. Pada umumnya karang gigi di karenakan sisa-sisa makanan yang ada pada celah-celah gigi, karena kita biasanya malas menggosok gigi maka pertumbuhan plak semakin menguat dan semakin sulit untuk dihilangkan.

Cara menghilangkan karang gigi secara alami


Keberadaan kerang gigi sudah pasti sangat mengganggu penampilan dan ini bisa membuat kita malu saat berhadapan dengan lawan jenis ataupu klien yang akan kita temui. Apabila kerang gigi sudah semakin membawa masalah serius maka ini harus segera di hindari. What? Dihindari? Ya memang adanya adalah cara membersihkan kerang gigi saat masih belum parah dibandingkan dengan menghilangkan karang gigi yang memang sudah harus ke dokter spesialis. Berikut adalah langkah-langkah awal apabila adanya indikasi karang gigi, kiat yang harus di lakukan mulai dari:
  1. Harus rajin menggosok / menyikat gigi minimal dua kali sehari.
    Bersihkan bagian gusi secara baik dan benar. Gusi bagian atas dengan cara menggosok dari arah atas ke bawah, sedangkan gusi bagian bawah bisa anda gosok dari arah bawah ke atas, lakukan secara rutin.
  2. Gunakan biji asam kawak dengan cara di sangrai, kemudian dihaluskan atau ditumbuk sampai halus. Nah, anda bisa menggunakan Bubuk dari biji asam kawak ini untuk menggosok gigi agar karang gigi bisa terkikis secara bertahap, bisa dengan bantuan sikat gigi.
  3. Anda juga bisa menggunakan Cengkeh untuk membersihkan karang gigi. Ambil biji cengkeh secukupnya lalu tumbuk halus dan gunakan untuk menggosok pada bagian karang gigi. Selain itu biji cengkeh juga bisa membuat nafas terasa segar.
  4. Sering mengkonsumsi buah Apel

Cuci bersih buah apel dan makan tanpa dikupas. Ini dipercaya bisa membantu mengatasi karang gigi/plak.

Jangan tunggu hingga karang gigi anda memburuk, gunakan cara menghilangkan karang gigi di atas untuk membersihkan gigi anda.
Read more »
Tweet Share Share Share Share Share

6/01/2016

Manfaat tanaman kankung untuk kesehatan

Manfaat tanaman kankung untuk kesehatan, Kangkung merupakan antiracun, antiradang, peluruh kencing, serta dapat menghentikan perdarahan (hemostatik).

Sayangnya kita percaya mitos, kalau kebanyakan makan kangkung bikin orang mengantuk, karena zat besi yang dikandungnya atau karena serat kangkung sukar dicerna. Tetapi ternyata, anggapan tersebut tidaklah  benar! Kenyataannya, semua daun yang memiliki klorofil mengandung zat besi di setiap inti selnya. Tetapi, kalau kita amati, tidak semua daun berklorofil membuat kita mengantuk, kan? Contohnya bayam, selada, sawi, katuk, dsb. Jadi, Fe atau zat besi bukan penyebab kantuk.

Bagaimana dengan serat kangkung?

Kangkung memang daun yang berserat dan cukup sulit untuk dicerna. Orang-orang selama ini sering beranggapan bahwa serat yang sulit dicerna ini menyebabkan tubuh kita membutuhkan lebih banyak oksigen. Logikanya, oksigen yang menuju kepala akhirnya diserap ke perut dan usus, untuk membantu pencernaan kangkung. Tapi, sekali-lagi ini juga bukan penyebab kantuk!

Kangkung atau Ipomoea Reptans terdiri dari dua varietas, yakni kangkung darat yang disebut kangkung cina dan kangkung air yang tumbuh secara alami di sawah, rawa, atau parit. Perbedaan antara kangkung darat dan kangkung air terletak pada warna bunga. Kangkung air berbunga putih kemerah-merahan, sedangkan kangkung darat berbunga putih bersih. Perbedaan lainnya terletak pada bentuk daun dan batang. Kangkung air berbatang dan berdaun lebih besar dibandingkan kangkung darat. Warna batangnya juga bebeda. Kangkung air berbatang hijau, sedangkan kangkung darat berbatang putih kehijau-hijauan. Selain itu, kangkung darat lebih banyak bijinya daripada kangkung air. Itulah sebabnya kangkung darat diperbanyak lewat biji, sedangkan kangkung air diperbanyak dengan menggunakan stek pucuk batang.

Tanaman kangkung berasal dari India, yang kemudian menyebar ke Malaysia, Birma, Indonesia, Cina Selatan, Australia, dan Afrika. Kangkung banyak ditanam di Pulau Jawa, khususnya di Jawa Barat. Kangkung termasuk suku Convolvulaceae atau keluarga kangkung-kangkungan, merupakan tanaman yang tumbuh cepat dan memberikan hasil dalam waktu 4-6 minggu sejak dari benih.

Kangkung mempunyai kandungan gizi cukup tinggi. Selain mengandung vitamin A, B1, dan C, kandungan kangkung lainnya adalah protein, kalsium, fosfor, besi, karoten, dan sitosterol.

Secara farmakologis, kangkung berperan sebagai antiracun (antitoksik), antiradang, peluruh kencing (diuretik), menghentikan perdarahan (hemostatik), dan sedatif (obat tidur).

Beberapa manfaat tanaman kangkung untuk kesehatan adalah:

  1. Mengurangi haid
    Daun kangkung (kira-kira setengah kilogram) dicuci dan ditumbuk halus. Lalu tuangkan air setengah gelas. Kemudian saring dan tuangkan 1 sendok makan madu. Minum 1 kali sehari sekaligus.
  2. Mimisan,
    Seikat daun kangkung yang segar dicuci dan ditumbuk halus. Tambahkan sedikit gula dan seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin, saring, minum 2 kali sehari.
  3. Sakit kepala
    Seikat daun kangkung segar direbus dengan 2 gelas air hingga 1 gelas. Kemudian air hasil rebusan tersebut diminum.
  4. Ambeien
    Segenggam akar kangkung dicuci dan direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa setengahnya. Setelah dingin, minum setengah gelas sebanyak 2 kali sehari.
  5. Insomnia
    Daun kangkung sering dikonsumsi dalam bentuk tumis kangkung tanpa batang.
  6. Sakit gigi
    Segenggam akar kangkung ditambahkan setengah sendok teh cuka, kemudian direbus dengan 1 gelas air. Gunakan air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.
  7. Melancarkan air seni
    Segenggam akar kangkung direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Minum air rebusannya sekaligus 1 kali sehari.
  8. Menghilangkan ketombe
    Seikat daun kangkung direndam semalaman hingga airnya berwarna kebiruan. Lalu, keramas dengan air rendaman. Sebaiknya dilakukan setiap hari.
  9. Sembelit dan mual pada ibu hamil
    Ibu hamil dianjurkan untuk sering mengonsumsi tumisan sayur kangkung.
  10. Gusi bengkak
    200 gr akar kangkung dicuci bersih, lalu direbus dengan 200 cc air dan 200 cc cuka. Setelah hangat, air rebusan itu digunakan untuk kumur-kumur. Lakukan hal tersebut berulang-ulang.
  11. Kapalan
    Bagian kulit yang menebal diolesi dengan getah kangkung dan lakukan setiap hari.
  12. Kulit gatal karena eksim
    Daun kangkung segar dicuci, lalu direbus dengan air secukupnya sekitar 5 menit. Setelah hangat, pakai untuk mencuci bagian yang sakit. Lakukan setiap hari.
Catatan :

Buah-buah yang disarankan, hanya buah-buah lokal. Hal ini mengingat kandungan buah lokal yang tumbuh di tanah Nusantara yang kaya dengan mineral ini sangat berpengaruh pada kandungan buah itu sendiri.
Read more »
Tweet Share Share Share Share Share

5/31/2016
Manfaat buah delima merah untuk kesehatan

Manfaat buah delima merah untuk kesehatan, Buah Delima berasal dari Timur Tengah, tersebar di daerah subtropik sampai tropik, dari dataran rendah sampai di bawah 1.000 m dpl. Tumbuhan ini menyukai tanah gembur yang tidak terendam air, dengan air tanah yang tidak dalam. Buah Delima sering ditanam di kebun-kebun sebagai tanaman hias, tanaman obat, atau karena buahnya yang dapat dimakan.

Dalam banyak cerita, Buah delima disebut sebagai buah ‘panjang umur’. Kajian ilmiah membuktikan, delima memang sarat antioksidan yang efektif mencegah penuaan dini. Jus buah delima ada pada skala 2.860 jumlah radikal bebas yang diserap per 100 gram.

Delima juga telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi osteoartritis karena mengandung fitonutrien dan polifenol.

Kandungan Zat didalam Buah Delima :

Zat Kalium Buah Delima Bermanfaat Bagi Jantung

Setiap 100 gram biji buah delima yang dapat langsung dimakan, mengandung kalium 259 mg/gr yang dianggap sebagai komponen penting bagi kesehatan jantung.

Zat Antioksidan Buah Delima Bermanfaat Bagi Sel-sel Dalam Tubuh

Buah delima memiliki kandungan antioksidan 3 kali lebih banyak dibandingkan wine dan teh hijau dengan kandungan flavanoid yang berperan penting dalam mencegah radikal bebas dalam tubuh, sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak serta memberikan perlindungan pada kulit. Sehingga tidak jarang buah delima menjadi salah satu bahan utama dalam berbagai macam produk perawatan kulit.

Zat Tanin Buah Delima Bermanfaat Bagi Pencernaan

Buah delima mengandung zat tanin yang tinggi, yaitu salah satu senyawa yang terdapat pada tanaman yang merupakan salah satu komponen astrigen dengan kemampuan mengikat dan mengendapkan protein sehingga bisa diaplikasikan dalam pengobatan perdarahan (hemostatik), ulkus peptikum (luka terbuka pada lapisan lambung atau usus 12 jari), wasir dan diare dengan cara menyusutkan selaput lendir usus sehingga cairan diare berkurang.
Baca juga:



Manfaat buah delima merah untuk kesehatan

1. Manfaat buah delima untuk melindungi DNA.

Hal ini terkait dengan kandungan anti-oksidan yang ada di dalam buah delima mampu melindungi komponen genetika tubuh manusia.
Baca juga:

2. Manfaat delima merah untuk menormalkan tekanan darah.

Hal ini dilaporkan dalam jurnal Plant Foods for Human Nutrition. bahwa manfaat sari delima bisa membantu juga mencegah tekanan darah naik.
Baca juga::

3. Manfaat buah delima merah lainnya adalah mengatur kelainan sindrom resistansi insulin.

Memang delima mampu menyeimbangkan kadar gula di dalam darah sekaligus meningkatkan kepekatan tubuh terhadap keberadaan insulin. Dengan demikian delima merah bermanfaat untuk mencegah diabetes.

4. Manfaat buah delima merah untuk mengoptimalkan obat-obatan.

Sari buah delima sendiri diketahui mampu meningkatkan kinerja obatan khususnya yang dikonsumsi untuk membunuh bakteri jenis gram negatif. bakteri ini dikenal sebagai mikroba yang bisa melawan kerja obat.

5. Buah delima juga diketahui bisa melindungi organ hati.

Hal ini sejalan dengan apa yang dikemukakan di dalam jurnal Toxilogy And Industrial Health. Konsumsi jus delima secara rutin bisa melindungi sekaligus memberbaiki hati yang rusak.

6. Delima bersifat anti-alegic.

Hal ini terkait dengan senyawa polifenol yang terkandung dalam buah delima merah.

7. Manfaat Buah delima merah untuk jantung.

Sebuah hasil penilitian yang dimuat di dalam Altheroclerosis menyebutkan Buah delima memiliki kemampuan dalam mensintesis kolesterol dan kemudian mengancurkan zat radikal bebas yang ada di dalam sistem vascular kita.

8. Manfaat buah delima untuk kanker.


Disebutkan bahwa manfaat buah delima merah mampu menangkal kanker payudara dan juga kanker kulit.
Baca juga:


9. Manfaat buah delima untuk kecantikan.


Delima merah bersifat anti-aging. Kandungan senyawa didalamnya mampu melindungi tubuh dari radikal bebas terutama untuk kesehatan kulit.
Baca juga:


Demikian sedikit gambaran beberapa Manfaat buah delima merah untuk kesehatan kita, semoga bermanfaat.
Read more »
Tweet Share Share Share Share Share

5/30/2016
7 Faktor penyebab penyakit jantung

7 Faktor Penyebab Penyakit Jantung. Awalnya penyakit jantung sering kali di derita oleh orang tua, namun sekarang usia 40 tahun sudah ada yang menderita penyakit jantung. Semua ini bisa terjadi akibat pergeseran pola dan gaya hidup yang kurang baik. Kondisi lingkungan serta perilaku masyarakat yang dapat menimbulkan resiko penyakit jantung.

Berikut akan dipaparkan 7 Faktor penyebab penyakit jantung secara jelas dibawah ini:
  1. Obesitas. Kelebihan berat badan nama lainnya ini yang menyebabkan beban kerja jantung bertambah berat. Akibat timbunan lemak yang mengganggu kerja otot-otot jantung dapat menimbulkan resiko penyakit jantung.
  2. Hipertensi. Salah satu faktor utam yang memicu penyakit jantung. Rusaknya pembuluh arteri yang dapat menyebabkan pembekuan darah ini di karenakan hipertensi ini. Jika hal ini sampai terjadi maka akan menimbulkan gejala awal yang di rasakan penderita penyakit jantung.
  3. Kolesterol tinggi. Meningkatnya kadar kolesterol dalam darah resiko terjadi serangan jantung cukup besar.
  4. Diabetes melitus. Penyakit ini dapat mengganggu bahkan sampai menghambat sistem kerja organ tubuh lainnya. Kebanyakan penderita penyakit diabetes melitus ini akan mengalami komplikasi terhadap penyakit lainnya, diantaranya seperti penyakit jantung. Adanya penyempitan pembuluh darah serta arteriosklerosis.
  5. Merokok. Merokok memang kurang bermanfaat bagi tubuh selain dapat menyebabkan penyakit kanker, hipertensi, dan serangan jantung juga dapat mengakibatkan angka kematian semakin meningkat. Kandungan nikotin yang ada dalam rokok membuat elastisitas pembuluh darah semakin berkurang, sehingga pengerasan pembuluh darah arteri dan pembekuan darah yang terjadi dalam tubuh.
  6. Kurang beraktivitas. Jik tubuh terlalu dimanjakan maka akan mengakibatkan obesitas, sedangkan obesitas ini salah satu faktor penyakit jantung.
  7. Stress. Hal yang sepele namun dapat menimbulkan resiko penyakit dalam tubuh anda. Oleh karena itu lebih baik manjakan diri anda tanpa terus-menerus bekerja.
Harapan setelah membaca artikel 7 Faktor penyebab penyakit jantung dapat membuka hati anda agar selalu menjaga kesehatan diri sendiri dan keluarga pastinya. Orang sehat mahal harganya. Sudah membaca artikel kesehatan ini? Terimakasih semoga bisa menerapkannya dan bisa bermanfaat untuk kita semua.

Baca juga:

 

Read more »
Subscribe to: Posts (Atom)
Powered by Blogger.