Penyebab dan cara mengatasi stress

Penyebab dan cara mengatasi stress – Kebahagian merupakan sesuatu yang banyak dicari orang namun banyak juga orang yang mengalami hidup yang kurang bahagia. Bahagia itu mudah sekali didapatkan jika kita bisa menerima apa adanya. Salah satu hal atau perasaan yang membuat kita kurang bahagia ialah stress. Perasaan ini memang sagat mengganggu sekali jika dibiarkan secara terus menerus dan akibatnya akan membuat pikiran tidak tenang, nyaman, resah dan lain sebagainya.

Penyebab dan cara mengatasi stress

Kali ini kita akan membahas penyebab dan cara mengatasi stress dengan mudah dan efektif. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja yang ingin menghilangkan stress yang dialaminya. Penyebab stress banyak sekali dan beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.
Beberapa hal penyebab stress

1. Tekanan

Jika kita sering mengalami tenakan makan hal itu juga bisa menyebabkan kita stress. Tekanan ini bisa datatang dari luar maupun dalam.

2. Konflik

Jika mengalami konflik itu juga bisa menjadi penyebab stress karena konflik itu terjadi akibat adanya tekanan dan kita berusaha untuk melawannya dengan berbagai situasi.

3. Frustasi

Frustasi ini merupakan sering terjadi apabila kita mengalami hambatan terhadap tujuan kita maupun kita gagal dalam mencapai tujuan yang kita inginkan.

Beberapa penyebab stress diatas di jelaskan berdasarkan garis besarnya saja. Jika dijelaskan masalah penyebab stress itu sangat banyak namun pembagiannya seperti diatas. Untuk Cara mengatasi stress bisa secara tepat, anda dapat membacanya dibawah ini.

1. Istirahat

Istirahat yang cukup memang sangat diperlukan untuk merefres tubuh dan pikiran kita agar nantinya bisa segar dan fres kembali. Istirahat bisa anda lakukan dengan tidur karena tidur merupakan hal yang sempurna dalam melepas lelah.

2. Berfikir Negatif

Berfikir negatif dapat menyebabkan stress karena kita hanya menduga-duga saja dan hal itu akan menambah beban pikiran kita. Jadi hindarilah negatif thinking sehingga beban otak kita akan lebih ringan.

3. Berfikir Positif

Cara berfikit yang bermanfaat yaitu berfikir positif karena dengan berfikir positif tidak akan menyebabkan konflik pada otak sehingga hal ini akan menghindarkan kita dari stress.

4. Mendengarkan Musik

Banyak orang menghibur diri dengan mendengarkan musik atau lagu kesukaannya sambil bernyanyi riang germbira. Hal ini juga akan membuat otak fres dan beban yang ada akan hilang. Cara ini sangat baik untuk dilakukan.

5. Lakukan Hobby

Jika anda memiliki hoby yang sangat sering anda lakukan, alangkah baiknya jika anda melakukannya karena orang yang bisa menjalankan hobynya biasanya akan merasa senang dan gembira sehingga akan terhindar dari stress.

6. Olah Raga

Selain menjadikan tubuh sehat olah raga juga bisa menjadikan otak sehat dan fres kembali. Seperti kutipan yang sangat terkenal yaitu “Mens sana in corpore sano” yang memiliki makana “Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat” dan olah raga inilah hal yang paling cocok dilakukan.

7. Bersyukur

Bersyukur merupakan sikap menerima apa adanya sehingga pikiran tidak akan terbebani dengan sesuatu pencapaian yang kurang memuaskan karena kita sudah memiliki sikap bersyukur yaitu menerima dengan iklas dan lapang dada.

Beberapa hal diatas merupakan Penyebab dan cara mengatasi stress yang efektif dan mudah dilakukan. Semoga artikel yang tips kesehatan tulis ini bisa bermanfaat bagi kita semuanya.